Home >> SANATATE >> NUCILE PREVIN BOLI FOARTE GRAVE!!!!!

NUCILE PREVIN BOLI FOARTE GRAVE!!!!!

Nucile previn cele mai grave boli

Potrivit unui studiu recent, oamenii care mănâncă nuci în mod regulat reduc riscul de boli cardiovasculare, cancer și diabet, plus alte afecțiuni generate de îmbătrânire. Iată ce beneficii au nucile asupra stării de sănătate!

Îmbunătățesc funcția creierului

Nucile sunt surse importante de acizi grași Omega-3, iar aceste grăsimi bune îmbunătățesc funcția creierului, combătând stresul și reducând riscul de depresie. Include nucile ca gustare. Mănâncă-le înainte de culcare.

Previn tulburările de somn

Este știut faptul că nucile îmbunătățește calitatea somnului. Nucile sunt sursă de melatonină, numit hormonul somnului. Mănâncă 2-3 nuci după cină.

Mențin inima sănătoasă

Așa cum am mai spus, nucile conțin o cantitate importantă de acizi grași Omega-3. Mai multe studii au arătat că oamenii care mănâncă nuci sunt mai puțin predispuși la boli cardiovasculare, comparativ cu cei care nu mănâncă deloc. Sunt suficiente și 2-3 nuci pe zi.

Stimulează metabolismul

Prin consumul zilnic de nuci (o ceașcă este suficientă) stimulezi metabolismul. Nucile conțin minerale ca mangan, potasiu, calciu, cupru, fier, magneziu, zinc și seleniu, plus acizi grași Omega-3. Toate aceste substanțe nutritive stimulează metabolismul, care va arde mai multe grăsimi.

Menţin sistemul osos sănătos

Substanţele nutritive prezente în nuci au efecte pozitive şi asupra sistemului osos. Ele ajută la o mai bună absorbţie a calciului, mineral esenţial pentru oase.

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat:

Continuarea navigarii pe acest website reprezinta acceptarea cookie-urilor. Afla mai multe

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close