Home >> Frumusete si viata sanatoasa >> LEGUME FOARTE SANATOASE PENTRU TINE

LEGUME FOARTE SANATOASE PENTRU TINE

Sunt foarte sărace în calorii, iar aportul de minerale și nutrienți e, indiscutabil, cel mai bun. Iată care sunt legumele pe care le poți mânca în orice cantitate, fără să-ți fie teamă că te îngrași.

Broccoli

E foarte bun pentru sănătatea vederii, te ajută să pierzi în greutate și scade riscul de boli grave. Scade tensiunea arterială și reduce inflamația.

Kale

Bogat în fibre, grăsime 0, te ajută să slăbești și are un conținut important de vitamina K. Are puternice efecte antiinflamatorii și antioxidante, astfel că scade riscul de boală coronariană.

Spanacul

Protejează inima îmbunătățind funcția acidului nitric. Scade colesterolul cel rău, presiunea arterială și sănătatea vaselor de sânge.

Varza

Bogată în sulf, tratează acneea și e esențială pentru sănătatea părului, unghiilor și pielii. Stimulează creșterea părului.

Ceapa

Conținutul de quercitină o recomandă pentru efectele antiinflamatoare. E puternic antioxidant, scade tensiunea arterială și riscul de a face boli grave.

Ardeiul gras

Sursă excelentă de vitamina A și C, neutralizează radicalii liberi. Capsaicina asigură protecție împotriva altor boli grave. Ardeii portocalii, verzi și galbeni au nutrienți similari cu cei ai ardeiului gras roșu.

Vânăta

Ajută la digestie și la pierderea în greutate. Îmbunătățește starea de sănătate a pielii și reduce inflamația.

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat:

Continuarea navigarii pe acest website reprezinta acceptarea cookie-urilor. Afla mai multe

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close