Home >> Frumusete si viata sanatoasa >> AI PROBLEME CU TIROIDA?!?! CE ALIMENTE SA CONSUMI CA TIROIDA SA FUNCTIONEZE BINE

AI PROBLEME CU TIROIDA?!?! CE ALIMENTE SA CONSUMI CA TIROIDA SA FUNCTIONEZE BINE

Descopera care sunt cele mai bune alimente pentru tiroida, pe care trebuie sa le incluzi in regimul tau de zi cu zi.

Sunt multi romani care au probleme cu tiroida dar nici nu stiu macar. Chiar daca nu te stii cu o problema in aceasta zona este recomandabil sa mananci cateva dintre cele mai bune alimente pentru tiroida.

Descopera care sunt cele mai bune alimente pentru tiroida, pe care trebuie sa le incluzi in regimul tau de zi cu zi.

Glanda tiroida, pozitionata la baza gatului nostru, este o glanda destul de importanta in corp. Asta pentru ca functia ei este aceea de a regla metabolismul, temperatura, ritmul cardiac etc. Care sunt simptomele cele mai cunoscute ale unei afectiuni legate de glanda tiroida.

Iata cateva semne ca tiroida ta nu mai functioneaza corespunzator si ca ar trebui sa faci o vizita la medic.

1. Oboseala inexplicabila

Oboseala brusca, nejustificata este principalul indiciu ca ai putea avea probleme cu tiroida. Apare in mod neasteptat, regulat si de obicei in prima parte a zilei. Tiroida ar trebui sa ne furnizeze energie pentru intreaga zi iar atunci cand asta nu se mai intampla ar putea fi un semn ca ceva nu este in regula. Iar daca te simti obosita imediat dupa ce mananci, atunci este posibil sa fie un anumit aliment care sa intensifice proasta functionare a tiroidei tale. Daca oboseala persista pe o perioada mai indelungata de doua saptamani, atunci probabil ca ar trebui sa faci o vizita la doctor.

2. Digestie precara

Flatulenta si balonarea sunt disfunctionalitati asociate unei tiroide cu probleme. Tiroida este asociata in mod direct cu buna functionare a intregului organism, iar problemele legate de digestie pot fi un indiciu ca tiroida nu mai functioneaza la parametri normali.

3. Fluctuatii in greutate

Cresterea constanta in greutate in conditiile in care ai un stil de viata sanatos este de obicei asociata cu hipotiroidia. Dupa acelasi principiu, o scadere constanta si inexplicabila in greutate este un simptom de hipertiroidie. Este necesar sa faci o vizita la doctor si sa verifici nivelul hormonilor T3 si T4 in sange. Ce mai poti face este sa excluzi din dieta ta alimentele care afecteaza buna functionare a tiroidei.

4. Probleme respiratorii

Daca ti se intampla des sa respiri cu greutate, ca si cand ai avea un atac de panica, poate fi de vina tiroida. Urmareste in ce momente ti se intampla sa te sufoci. Daca ti se intampla dupa ce mananci alimente goitrogenice cum ar fi soia, brocoli, varza sau alune, atunci ar trebui sa le elimini complet din dieta. Si daca asta a fost cauza, atunci vei observa o ameliorare a problemei.

5. Depresie

Depresia poate fi un simptom sau un rezultat al multor lucruri. Tiroida poate fi unul dintre vinovati. Atunci cand tiroida nu mai functioneaza corect, se produce un dezechilibru hormonal in organism, iar asta poate cauza o depresie.

6. Probleme cu vederea

Problemele cu vederea pot indica o proasta functionare a tiroidei. Iar daca aceasta problema vine la pachet cu alte simptome, atunci poate ar trebui sa iti faci mai intai niste analize hormonale si abia apoi sa iei in calcul ochelarii de vedere.

7. Intoleranta la caldura

Daca suporti cu mare greutate caldura sau ti se face cald dintr-o data atunci probabil ai probleme cu tiroida. Tiroida este o glanda la fel ca si glandele sudoripare si toate acestea lucreaza impreuna pentru a restabili echilibrul organismului.

8. Intoleranta la frig

Daca nu tolerezi frigul, la fel ca si intoleranta la caldura, poate fi un indiciu ca tiroida ta nu isi mai indeplineste functiile. Daca iti este rece tot timpul, ai mainile si picioarele reci, atunci ar trebui sa faci un control la medic sa vezi daca nu cumva tiroida este de vina.

9. Dormi mai mult decat de obicei si tot esti obosit(a)

Daca dormi mai mult decat obisnuiai si cu toate astea te trezesti obosita si abia astepti sa mai tragi un pui de somn, atunci ar trebui sa verifici ce se intampla cu tiroida ta. Starea ta de oboseala cronica poate fi un indiciu ca ai probleme cu tiroida.

 

Daca tiroida nu functioneaza cum trebuie, vei observa! Iata ce alimente ar fi bine sa consumi zilnic ca sa compensezi anumite problem pe care le ai. Totusi, prezenta la medic este foarte iindicata.

Iaurt

Iodul ajuta foarte mult glanda tiroida sa functioneze normal. Si il poti gasi in iaurt! De fapt, toate produsele lactate sunt pline de acest nutrient, asa ca nu te sfii sa alegi pentru micul dejun un iaurt simplu sau unul grecesc. Il poti combina cu miere si/sau nuci.

Capsuni

Pentru tiroida, capsunile sau orice alt fel de fructe de padure sunt perfecte. Asta deoarece contin foarte multi antioxidanti, care ajuta glanda tiroida la fel de mult precum iodul. Daca nu iti plac capsunile, sau nu se afla in sezon, cauta fructe goji – contin extrem de multi antioxidanti si se gasesc in orice anotimp.

Oua

Un ou mare contine aproximativ 16% din cantitatea de iod de care ai nevoie zilnic si 20% din cantitatea de seleniu. Pentru ca da, glanda tiroida are nevoie si de seleniu pentru a functiona normal. Cea mai mare cantitate a acestor nutrienti se afla in albusul oului! Daca doctorul tau nu ti-a recomandat sa mananci doar galbenusul, atunci nu ai niciun motiv pentru a evita sa mananci albusul.

Peste

Pestele este o alta sursa perfecta de iod pentru functionarea corecta a glandei tiroida si, implicit, a corpului tau. O portie de cod, preparat la cuptor, contine aproximativ 66% din doza zilnica recomandata de iod. Dar si tonul la conserva contine o cantitate considerabila de iod, asa ca nu il ocoli nici pe acela.

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat:

Continuarea navigarii pe acest website reprezinta acceptarea cookie-urilor. Afla mai multe

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close